一、行程概览与交通方案
出发地：昭通市绥江县
核心目的地：湖南省张家界国家森林公园、天门山
推荐时长：5天4晚
交通建议：
1. 绥江至张家界：推荐从绥江乘车至宜宾西站（约2小时），搭乘高铁至长沙南站（约5.5小时），转乘高铁至张家界西站（约3小时）。亦可选择从宜宾五粮液机场飞往张家界荷花机场（需中转）。
2. 当地交通：张家界西站有公交直达市区；景区内环保车免费换乘，索道及百龙天梯需另购票。
二、五日精华行程规划
第一天：抵达与市区适应
- 上午：从绥江出发，按高铁方案抵达张家界西站。
- 下午：入住市区酒店（推荐解放路附近），步行游览大庸古城，品尝三下锅、土家腊肉。
- 晚上：观看《魅力湘西》民俗表演（需提前订票）。
第二天：天门山奇幻之旅
- 上午：乘坐天门山索道上山，游览玻璃栈道、鬼谷栈道、天门洞。
- 下午：乘穿山自动扶梯，徒步999级天梯（或乘扶梯下行），返程索道俯瞰盘山公路奇景。
- 傍晚：返回市区，尝特色岩耳炖土鸡。
第三天：武陵源核心·袁家界与金鞭溪
- 上午：乘车至武陵源标志门，乘百龙天梯直达袁家界，游览《阿凡达》取景地乾坤柱、迷魂台。
- 下午：徒步金鞭溪峡谷，观赏猕猴群、神鹰护鞭等景观。
- 晚上：入住武陵源镇客栈，体验溪布街夜市。
第四天：天子山与十里画廊
- 上午：乘环保车至天子山，游览御笔峰、仙女献花，参观贺龙公园。
- 下午：徒步或乘小火车游览十里画廊，欣赏采药老人、三姐妹峰等奇石。
- 傍晚：返回张家界市区，自由采购莓茶、葛根粉等特产。
第五天：凤凰古城延伸（可选）或返程
- 方案A：早起乘车至凤凰古城（约3小时），漫步沱江跳岩，参观沈从文故居，午后返程。
- 方案B：直接由张家界西站乘高铁返程，结束行程。
三、实用贴士
- 最佳季节：春秋两季（4-5月、9-10月）气候宜人，避暑首选。
- 门票预订：天门山与武陵源门票建议提前3天在官网预约，旺季限流。
- 装备建议：防滑登山鞋、轻便雨衣、防风外套，山区温差大。
- 安全提示：景区内勿逗惹野生猕猴，陡峭区域需遵循指示牌。
四、美食与住宿推荐
特色美食：血豆腐、酸酢鱼、糍粑、张家界凉面。
住宿区：市区（交通便利）、武陵源镇（近景区）、天门山脚（索道附近）。
预算参考：人均约3000-4000元（含交通、住宿、门票及餐饮）。
本攻略融合自然奇观与土家文化，可根据体力灵活调整徒步强度。祝您在张家界邂逅一场峰林云海的视觉盛宴。