一、行程概览
推荐时长：5-7天
核心路线：绥江→昭通（中转）→保山→腾冲→（可选芒市/瑞丽延伸）
主题特色：火山地热奇观、边境古镇文化、滇西生态美食
二、交通规划
方案A：自驾线路（约3-4天灵活调整）
- Day1：绥江→昭通（G85银昆高速，约3小时）→游览昭通古城，宿昭通
- Day2：昭通→保山（全程高速约5小时）→途经澜沧江峡谷，宿保山
- Day3：保山→腾冲（杭瑞高速+国道，约2.5小时）→下午游览热海景区，宿和顺古镇
方案B：公共交通
- 绥江乘巴士至昭通客运站→转乘高铁至保山（约2.5小时）→保山客运站乘专线巴士直达腾冲（班次密集）
- 腾冲市内建议包车或租电动车游览各景点
三、必游景点推荐
| 景点 | 亮点 | 建议时长 |
|---|---|---|
| 腾冲热海风景区 | 地热温泉群、大滚锅煮鸡蛋 | 3-4小时 |
| 火山地质公园 | 火山口徒步、热气球俯瞰 | 半日 |
| 和顺古镇 | 明清祠堂、图书馆、田园风光 | 1天 |
| 北海湿地 | 高原火山堰塞湖、草排体验 | 2-3小时 |
| 国殇墓园 | 滇西抗战纪念馆 | 2小时 |
四、特色体验与美食
- 温泉养生：热海景区内浴谷温泉或古镇周边民宿私汤
- 非遗手作：腾冲宣纸、油纸伞制作体验
- 美食清单：大救驾（炒饵块）、土锅子、稀豆粉、头脑（甜点）
五、住宿建议
- 和顺古镇：精品民宿（推荐百年老宅改造院落）
- 腾冲市区：温泉酒店（热海路沿线）
- 预算提示：旺季（11月-次年3月）需提前预订
六、注意事项
- 腾冲海拔约1600米，注意防晒防干燥
- 部分山区道路弯多，自驾需谨慎驾驶
- 尊重当地少数民族习俗，古镇建筑内勿随意触碰文物
七、延伸行程（可选）
若时间充裕，可从腾冲延伸至：
1. 芒市：勐焕大金塔、芒市美食（车程约2小时）
2. 瑞丽：一寨两国、姐告口岸（车程约3小时）